סדנת תנועה מרעננת מתאימה לכל הגילאים! בסדנה נעבוד עם הגוף, נתאמן על תנועה איטית וזורמת. מובמנט זה עולם של תנועה בריאה שמרגישה נכון ועוזרת לנו להתחבר לגוף. בסדנה נלמד קומבינציות חדשות ונתרגל עבודת רצפה.
לאחר המון שנים של חקירה המדריכים שלנו שואפים להעביר את הידע וההבנה שברגע שאנחנו מפסיקים לשחק - אנחנו מזדקנים.
מה נלמד בסדנה ?
נתחיל מהנשימה - נלמד איך נשימה מודעת מנהלת את קצב התנועה ומעניקה לה עומק ושקט.
נעבוד על מודעות מרחבית - איך הגוף נע בחלל, איך לשנות כיוונים וגבהים, ואיך לתפוס מקום בלי מאמץ מיותר.
נתרגל מעברי משקל - איך לעבור בזרימה בין עמידה, ישיבה ושכיבה, כך שכל מעבר הופך לחלק טבעי מהתנועה ולא להפרעה בה.
נחקור ספירלות וסיבובים - תנועות שמשחררות את עמוד השדרה, מגמישות את הירכיים והכתפיים, ומחזירות לגוף טווח תנועה שאנחנו נוטים לאבד עם השנים.
נשלב עבודת חיזוק עדינה - נבנה כוח פונקציונלי דרך התנועה עצמה, בלי מאמץ אגרסיבי, כדי לתמוך במפרקים ולשמור על יציבות.
ולסיום -בסדנה נתרגל הקשבה. נלמד להבחין מתי הגוף מבקש להאיץ, מתי לעצור, ומתי פשוט לתת לתנועה לקרות מעצמה.
למי מתאימה הסדנה ?
עיצוב ובנייה: סטודיו נעם תמרי